我们都知道在生活中有一个好的生活习惯是健康的基础。规律性的运动才能够有更好的医治质量，对于青光眼疾病来说，有许多的不良因素能够造成青光眼的发生，需要我们重视生活，才能够更好的预防好疾病的发生，下面西宁爱尔眼科医院医生介绍一下生活和饮食上重视调节预防青光眼。

　　女性朋友要注意预防青光眼

　　1、当心年龄。随着年龄的增长，晶状体越来越大，会产生瞳孔阻滞房水循环，引起眼内压升高，导致青光眼。

　　2、注意个体解剖差异。凡是角膜直径较小，眼球前后径相对较短，前房较浅，房角比较狭窄者，容易导致眼内压升高。

　　3、情感控制。女性敏锐的性格、脆弱的心理素质以及感情丰富都是该病的诱因。情绪反应比较强烈，过度愤怒、悲伤以及过度喜悦，都会导致瞳孔散大，诱发青光眼发生。

　　4、改变不良生活方式。不可连续较长时间地看电视，玩电脑。有研究显示，连续4小时面对电脑会使眼压上升4-6毫米汞柱，眼压升高时间过长，压迫视神经，会导致青光眼乃至失明。

　　几种青光眼的预防措施

　　招数1：多吃蜂蜜及其它利水的食物，口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　招数2：保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　招数3：不在光线暗的环境中工作，在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　招数4：避免过劳，不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　招数5：不暴饮暴食，暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　以上内容是对青光眼预防的介绍，希望能给大家带来一些帮助。我们都知道生活和饮食习惯是预防青光眼的关键,因此在生活中需要我们重视规律的生活，调节好饮食，特别是眼睛需要的营养和微量元素，良好的掌握好健康。希望患有青光眼的患者能够早日康复。

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