许多家长把孩子视力差归因于电子产品的使用，我们经常能听到家长对孩子说“别看手机了，把眼睛都看坏了，去看会书，练会琴吧！”的确，智能手机和笔记本电脑等现代学习工具的普及，让孩子们接触电视产品的时间延长，儿童过早过多地接触电子产品毫无疑问会加深加快近视的进程，那么，电子产品一定是孩子近视的元凶吗？

专家科普

兰州爱尔眼科医院业务院长、视光及小儿眼病科主任范真院长介绍，其实，在相同的距离、相同的时间，看手机和看书对孩子视力的影响是一样的，意思是说，不管是看手机，还是熬夜写作业，或者是练钢琴，只要是长时间近距离地用眼，都会导致近视的发生和发展。这就是为什么许多家长反映，孩子明明没在玩手机，在家也严格控制看电视的时间，却还是近视了的原因所在。

范真院长提醒，预防近视不是“不玩手机”，而是要控制近距离用眼的时间，包括看书、写作业的时间，那么下面来分享几个预防孩子近视的方法吧。

1.正确的用眼姿势和用眼时间。保持身体端正，看近20分钟后，适当起身活动或远眺20S，使眼部肌肉放松，减少疲劳；

2.注意用眼光线。白天学习要有充足的自然光线，晚上学习要有良好的照明条件；

3.均衡饮食。多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，少吃甜食；

4.多户外活动。每天户外活动的时间建议不要低于两小时；

5.定期检查。在医生建议和指导下，合理用眼。

兰州爱尔眼科视光科室简介：

爱尔眼科眼视光专科，在眼视光领域创新提出“青少年近视预防和控制体系”，特设立青少年近视防控门诊，致力于为青少年提供近视“预防+检查＋医治”一站式个性化诊疗方案 。由多名资深小儿眼科医生组成，前甘肃省医学会斜视与小儿眼病学组副组长，兰州爱尔眼科医院业务院长、视光及小儿眼病科主任范真女士（主任医师）担任学科带头人，特邀国内知名眼视光学专家，原中山眼科中心杨智宽担任客座教授，开展屈光不正（近视，远视，散光）矫正、儿童弱视诊治、斜视手术、新生儿泪囊炎、先天性、遗传性眼病诊断、医治、近视防控等工作。视光部由视光专业科班出身，由有丰富经验的验光师组成，可根据医生要求完成各种不同的屈光状态及视功能检查，为医生给出有益患者眼健康的临床方案提供了专业支持。采取用眼行为监测结合大数据分析等世界近视防控先进技术，为每一位青少年近视患者量身定制准确诊疗方案，并由眼视光专家提供详细的眼健康报告解读等专享服务，为患者提供更专业、详细、便捷，舒适的眼科诊疗体验。

四大维度详细检查，排查近视成因：1.近视遗传背景检查2.眼球数据精准测量3.双眼视功能检查4.用眼习惯及视觉环境监测。三大结论准确预测，提供个性化诊疗方案：1.分析每个孩子的近视风险高低2.针对每个孩子预测十年内的近视变化状况3.针对每个孩子预测不同方案的疗效。