突击检查：你看电子屏幕的时间多久了?打工人虽然作息各不相同，但这用眼习惯基本一模一样——

　　醒来先摸手机，白天上班盯着屏幕一整天，晚上刷剧直到睡着……眼睛干涩不舒服，上手开始揉;有些人还会刺痛，甚至看东西都模糊。

　　如果这些眼干、刺痛的情况经常出现，难以缓解，那干眼容易找上门来了。医学上所谓的干眼也是干眼症，长期使用电子设备是导致干眼的危险因素之一;我国干眼发病率已高达21%～30%。

　　虽然听着不像什么大病，且大多数人症状较轻，但你还真的不能放任不管——干眼如果任其发展，严重的可能引起眼睛刺痛、视力明显下降、畏光和角膜炎等多种问题，大大影响到正常生活。

　　干眼了怎么办?别急

　　先搞懂眼泪是从哪来的

　　我们眼球表面有一层天然的泪膜，它是这么运作的：通过泪液动力学(比如眨眼)的机制，泪液被输送填充到眼表从而形成了泪膜。 一部分会随外界蒸发，其余部分排出眼部成为眼泪。

　　别看泪膜薄薄一层，它却包含了脂质层、水液层及黏蛋白层3个重要部分——

　　脂质层：由睑板腺分泌的油脂构成，这层油脂能防止泪液直接接触空气，从而减少泪液的蒸发，维持泪膜稳定性。

　　水液层：是泪膜的主体部分，由泪腺和副泪腺分泌形成，其中含有大量的水分、电解质和一些可溶性蛋白质和抗菌物质，如免疫球蛋白、溶菌酶等。水液层保持了角膜和结膜的湿润，提供角膜必需的营养物质。

　　黏蛋白层：由结膜的杯状细胞和角膜上皮细胞分泌形成，紧密附着在眼表上皮表面，有助于泪液的均匀分布和保持。

　　泪膜的这些结构共同协作，形成了一个复杂精细的系统——它们不仅保持着眼球的湿润，保护着角膜的问答，还为角膜提供了无机盐和乳铁蛋白等必要的营养。所以说，我们流出每一滴泪液其实都来之不易、特别珍贵。

　　然而，当泪膜出现异常会引发干眼问题

　　上面提到的泪膜结构和运作机制，每一个环节都可能出现异常——可能泪液本身会分泌不足，脂质异常，蒸发过快，还有可能黏蛋白会缺乏，或泪液动力学出现异常等…

　　兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主任邢华平介绍，临床上常见的是同时存在以上两种或两种以上的情况，称为混合型干眼。许多因素都会诱发混合型干眼，如全身性疾病、眼局部疾病、环境因素、生活方式相关因素、手术及药等等。

　　对于咱们年轻人来说，普遍的是由于用眼不当引发了混合型干眼。

　　智能手机常使用的显示屏更易导致眼疲劳，降低泪膜稳定性;更关键是，我们每天超过8小时地使用电子设备(包括电脑显示器及手机等)，这会降低眨眼频率和破坏眨眼完整性，影响泪液动力学，造成泪液与脂质无法充足、均匀分布到眼表以补充泪膜，从而导致眼表干燥。如果干眼已经形成，再想起多多眨眼、纠正用眼习惯，可能已经于事无补了……

　　缓解干眼的方式有许多

　　选一种适合自己的

　　要想和干眼说拜拜，除了针对原发疾病的医治、去除病因，改变错误的生活习惯之外，临床上还有许多医治方式。不过，这些方式的原理却大相径庭：有的是通过药抑制炎症，有的是通过外部刺激泪液分泌，有的是用泪液替代等等。重要的是，需要到正规的眼科医院才能明确病因，对症医治。

　　以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打兰州爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。