科技的发展,导致许多孩子过早的接触电子产品,眼睛每天都会盯在各种电子屏幕上面,同时还要完成大量的作业,不科学的用眼,导致许多孩子小小年纪就近视了,因此预防儿童近视已经成为了一件至关重要的事情。
爱尔眼科医院集团甘肃省副总院长、兰州爱尔眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科及视光科主任范真介绍,想要预防儿童近视,各方面都要特别注意,先要养成良好的用眼习惯,其次饮食方面也要保持营养均衡,另外还要多到户外走一走,既可以很好的保护眼睛和视力,也可以增强身体免疫力。
每天合理的安排用眼时间,每用眼40分钟左右,就要让眼睛休息5~10分钟。监督孩子禁止在光线暗弱或阳光直射的情况下看书或使用电子产品,在读书写字时应保持“一尺、一拳、一寸”。另外不要随意用手揉眼睛,因为手上的细菌比较多。
孩子的眼睛处在发育阶段,需要充足的营养供给,因此要帮助孩子养成不挑食不偏食,少吃甜食和垃圾食品,少饮用含糖饮料的习惯,同时还要注意锌、钙等微量元素的补充,这些微量元素都是身体所必需的营养成分,还要注意增加蛋白质的摄入,适量多吃一些富含维生素A的食物,比如胡萝卜、番茄等。另外还要保证充足的睡眠,让眼睛得到休息,足够的睡眠才能缓解视力疲劳。
平时闲暇的时候,要让孩子多出去走一走,适当的户外活动,多接触阳光,可以促使孩子体内维生素D的形成,对钙的吸收有一定的帮助,还能够增强身体免疫力。多接触阳光,多看一些绿色的风景,能够让眼睛得到短暂的休息,对视力有一定的帮助。
范真院长表示,如果发现孩子眯眼、歪头、斜眼看东西,或频繁眨眼、皱眉、拉扯眼角时,应提高警惕,建议带孩子到正规的眼科医院进行视力检查和医学验光,一旦发现了近视,则可以根据具体情况进行矫正和处理,避免近视加深。

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